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健康と花粉症対策

読了までの目安時間:約 3分

花粉症の季節がやってきました

私は花粉症になったことはないのですが、知り合いでは

たくさんの人が花粉症で悩んでいます。

 

何と4人に一人が花粉症だとか、といわれています。

 

そんな人にオススメするのが免疫力を高める方法です。

免疫力は腸の働きをよくします。

 

病院で薬を処方してもらう方が多いようですが、

薬だけに頼ると免疫力を低下させます。

 

今スーパーでよく売られているのが、三陸産のわかめです。

わかめは水溶性の食物繊維が豊富なアルギンサンやフコイダンが豊富です。

 

血圧の上昇を抑え、コレステロールや糖質の上昇を抑えます。

急な血糖値の上昇を抑え、生活習慣病も予防します。

 

急な血糖値の上昇は、すい臓からでる大量のインスリンにより効果が

弱まるようになります。

 

そこでわかめを食べることで、血糖値の急激な上昇を押さえます。

その他にも納豆とキムチの発酵食品は非常に相性がいいので

私は食べるようにしています。

 

人生90年代を健康に生きるためには、食事と軽めの運動、睡眠が

欠かせません。

 

人生100年時代もまもなくです。

認知症の人が急激に増えています。

 

医者も薬もない生活、そして何歳になっても楽しく仕事ができる

そんな生き方で人生を楽しく生きたいものです。

 

2025年には、私のような団塊世代が2.5人に一人の割合になり

少子高齢化が加速することになります。

 

花粉症だけでなく、介護を必要としない生活が私達

団塊の世代に求められています。

 

私はインターネットがすごく好きになりました。

それも65歳ころからです。

 

それと健康も考えるようになりました。

そのためにお茶や抹茶もよく飲みます。

これは花粉症にも効果があります。

 

もうこれからの時代は、給料が大幅にあがったり退職金が

たくさんもらえる時代ではありません。

 

自分の身は自分で守る時代です。

お金があって健康であればほとんどの悩みが解決できます。

 

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